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ヨガとは違うピラティスでロハスなエクササイズ

ロハス志向の人ではヨガに取り組んでいる人がいると思いますが、
ヨガとは少し違うピラティスというものがあります。

ピラティスでロハスなエクササイズをしてみてはいかがでしょうか。

ピラティスはドイツのジョセフ・ピラティス氏によって考案された
リハビリ用のプログラムです。
アメリカの有名人などが実践したことで広まっていったということです。


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ピラティスは元々は医療の現場でリハビリに使われていたということ
で、安全で無理をせず行えるものなので、運動から遠ざかっていた
人や、体力にあまり自信がない人でも取り組めるエクササイズ
だそうです。


ヨガは複式呼吸でポーズをとって静止して行うものですが、ピラティス
は胸式呼吸で体を静止しないで常に動いて行うものです。

ピラティスのエクササイズを行うと、体のゆがみを改善し正しい姿勢に
なり、リラックス効果やストレスを減らす効果が期待できるという
ことです。

実は私も始めています。
ヨガマットを購入して、毎日少しずつ。
あまり急激にすると体に負担になるので、自分のペースでゆっくり
やってみてください。

最初はきつく感じるかもしれませんが、段々慣れてくると気持ちよく
なってきます。
呼吸法や体を伸ばすことで、体が軽くなっていく感じがします。

健康的なピラティスでロハスなエクササイズに挑戦してみませんか。

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