毎日がロハスチックな生活

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デトックスする食材でロハス健康生活

デトックスは体の中の有害物質を排出して解毒し、
健康な体作りを目指すということで、
ロハス生活をおくるためによいことです。

デトックスの方法はいろいろな方法があるようですが、食材でデトックスする
方法もあるようです。

食物繊維の多い食材のごぼう、れんこん、さといも、さつまいもなど
は、血液中の有害物質を便として排出する効果を高めるそうです。




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亜鉛を多く含む食材のにら、ねぎ、たまねぎ、あさりなどは、肝臓や
腎臓で有害物質を閉じ込めて無害な状態にする作用があるそうです。

また、ほうれん草、にんじん、ブロッコリー、ごまなどは、体内の
活性酸素を無くし、抗酸化作用があるそうです。
これらの食材を摂取する場合は、新鮮で無農薬なものを選ぶ必要が
あります。

このようにデトックス効果のある食材を摂取して、ロハスな健康生活を
目指しましょう。


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