毎日がロハスチックな生活

毎日がロハスチックな生活
ロハスチックな生活を目指して、エコやスローライフ、自然環境のこと、考えていきます。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

● 更に役立つロハス情報→人気blogランキング

この記事のURL スポンサー広告 コメント : - トラックバック : -
コメントの投稿
新規

投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

トラックバックURL
http://rohasstyle.blog81.fc2.com/tb.php/94-bff354b1
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)

そば米でロハスな食生活

雑穀はロハスな食生活におすすめな食材です。
ロハスにぴったりな雑穀の中でも、そば米について紹介します。
そば米は、「そばの実」から殻を取り除いて食べやすくしたものです。

そば米の特徴としては、良質なたんぱく質や、ポリフェノールの一種の
ルチン、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。


● 更に役立つロハス情報→人気blogランキング

そば米のおいしい食べ方は、まずそば米を洗ってたっぷりの水から
ゆでます。
やわらかくなったら、ザルにあげて水気を切ります。

そのまま白米と混ぜて炊いても良いですが、野菜、鶏肉、だし汁
などと一緒に炊いてそば米雑炊にするのもおすすめです。
昆布や、かつおぶし、鶏肉などでだしを取り、シイタケ、ニンジン、
ダイコンなどの野菜や豆腐を入れて、味付けして煮ます。

煮立ったら、最初のそば米を加えてさらに沸騰させ、最後にネギや
季節の食材を入れてできあがりです。

お好みで、すだちやゆずを少し加えても風味が出て良いでしょう。
ロハスな食材のそば米をぜひお試しください。

スポンサーサイト
コメントの投稿
新規

投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

トラックバックURL
http://rohasstyle.blog81.fc2.com/tb.php/94-bff354b1
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
お気に入りに追加

My Yahoo!に追加


ロハスチックアイテム

Oisix(おいしっくす)/Okasix(おかしっくす)
全国で最もおいしい食材が揃う~送料無料おためしセット♪


手作りECOバッグ―手作りのマイバッグを持ってお買い物に行こう


オーガニックコットン・ベビー5点セットハート


スナフキンの木製マッサージャー。足がツボ押しになっていて、使わないときはインテリアに。一石二鳥です♪


【アクアメイドヒッポー】
バスタイム用マッサージ機。背中を押すと全体が細かく振動。湯船に浮かべても癒されます。

癒しのスキンケア


女性ホルモンに働きかける究極の癒しのコスメ。100%天然のアロマエッセンスオイルが肌ストレスを解消します。

ロハスチック関連リンク

相互リンク
RSSフィード
特進アフィリエイトプロジェクト


ブログでほったらかし生活始めてみませんか♪


ボランティアに協力しています。

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

Author:ちゃこ
自然や環境って色々問題はありますが、難しく考えず、出来るところから心がけたいですね★
ロハスチックな生活を楽しみながらご紹介していきますのでよろしくお願いします♪

運営者:ちゃこ

カテゴリー
最近のロハスチックな出来事
最近のトラックバック
月別アーカイブ
ロハスチック動画


リンク
ブロとも申請フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。